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枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。中医认为，枸杞，性平味甘，其根、茎、籽入药，有补肾益精、养肝明目、滋脾润肺的功效。所以中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、失眠多梦、须发早白、遗精不育和劳伤虚损等症状。

最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。

枸杞子对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人食用，也不是随便怎么吃都行的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。否则会雪上加霜。

脚又被称作人体的第二心脏，在人体十二条经络中有六条在脚部汇聚。这些经络有足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆拴、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。前面三条为足三阳，经气从头流向脚，自上而下；后面三条为足三阴，经气由脚部运行到腹部，从下至上。所以中医养生特别重视脚，因为人体的膀胱、胃、胆、脾、肝、肾都与脚有很大的关系。如果人的脚一冷，气血便会在脚下凝固，气血的上下循环受阻，就会影响到人的膀胱、胃、胆、脾、肝和肾。所以说百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。

用热水泡脚，就能让人体气血畅行，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。从而起到调整脏腑功能、增强体质的保健效果。

泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血。同时也要避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

中医养生中最基础的就是泡脚，经常泡脚不仅可以去寒保暖，而且可以延年益寿。

太冲穴是一个对于养生蛮有帮助的穴位。可以舒缓头痛，常用于治疗高血压等。

太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。太冲穴是肝经的原穴，给你注入能量，为你排解郁闷，让你心平气和，甚至在险象环生之时，让你临危不乱，勇往直前。据中里巴人，这是一个最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人用的穴道。

内关穴是多功能、高效用、适应范围广的重要穴位。按摩内关穴据说可以治疗心脑血管的疾病，对高血压病及高血脂病人都有一定的效果。也对心动过速，心动过缓及心律不整有良效。

内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。如果平时感到心脏不舒服，可以试着按按内关穴。

中医里面的心包位于心脏外面，形象的比喻为心的围墙。当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪。心包經的病候與心血功能的不平衡有關，症狀包括心前區疼痛、胸滿悶感、心悸(心跳)等。尤其老年人是心血管病的高发人群，经常按一按内关穴能起到很好的保健作用。

内关穴的位置很好找：手和手腕之间有一个界限，叫做腕横纹。手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点（大约腕横纹上两寸）。就是内关穴。